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最近，電視劇《裝腔啟示錄》熱播，光名字就引人遐思，故事里有都市打工人如何相互碰撞生活中的光鮮與不堪，也有男女從相互試探到卸下面具，再到建立信任重拾自我的當代愛情。朋友圈的美圖里看不到你的崩潰時刻，找不到合適的另一半源自缺乏安全感，生活中你有“裝”的經歷嗎？心理專家告訴記者，這源自自我期待與現實困境的矛盾，自我呈現把握得好，有一定的益處，但同時也是把雙刃劍。

揚子晚報/紫牛新聞記者 張楠

【資料圖】

從職場到愛情，“裝腔”營造社交名片

“裝腔”成了電視劇聚焦都市人群的新鮮切口。衣著光鮮的電視劇男女主人公在飛機上初相遇，對“裝腔”的點題，就從女主擺好書籍、IPAD擺拍文藝日常開始。“不知從什么時候開始，朋友圈的意義不在于分享，而是當代社交名片，用心斟酌的文字，配上精修的照片，你看見的不過是我刻意營造的。這算裝？但人人都需要一個體面的外表，就算和真實的自己有差距，又有誰會在意呢？”

貴婦集會曬包包、秀恩愛，段位更高的是曬獨立，接工作電話，但在打工人那里，玩命工作是成長和立身之本。男女主沒心情戀愛，各自忙事業。剛下飛機，女主干練赴會的優雅就被上司放鴿子的電話打破，生活中還有看不到升職機會、為上司背鍋的沮喪，打工人的真實生活跟朋友圈的差距就在那兒。“隨時都會出現紕漏，但生活就是這樣，隨時保持精致和從容是CBD女人的基本素養。”被上司因為合同的低級錯誤罵到狗血淋頭，下一秒還要優雅地趕地鐵上班，在地鐵口換高跟鞋。

劇中，兩性之間的愛情推拉是一大看點。女主的妹妹剛失戀，晨跑偶遇品質大叔，第一次約會對方帶著她坐公交車去羊湯店吃飯，驚呆了穿著精致裙裝和高跟鞋的女方。看女方氣憤打車離開后，大叔笑笑，被一輛勞斯萊斯幻影接走，相互拿捏和試探成為都市男女的保護色。

男女主角有一起用同一個耳機看宮崎駿電影的默契，女主被男主開會時遞上的一杯熱水感動，收到男主喝醉時送上的寓意“好朋友”的對戒，但轉頭就遇到男主如魚得水地應對各色女客戶們。剛播出四集，兩人之間的情感互動被網友稱為“極限拉扯”，現代叢林里愛情成了奢侈品，需要結合自身籌碼不斷算計，反而更令人期待后續感情的成長。

“自我呈現”有一定益處，也是把雙刃劍

裝，實際上是一種心理防衛，人的一種自我保護。國家二級心理咨詢師、江蘇·南京12355心理專家智庫成員、南京交通技師學院思政高級講師韓寧告訴記者，其實“裝”是一種自我呈現，是指個體如何通過外表、言辭和行為來呈現自己，以在社交中構建特定的形象。這種行為往往為了獲取他人的認同、贊譽或者是維護自己的自尊心。裝扮和展現的方式可能與真實自己有所出入，但在特定社交背景下，個體會傾向于呈現符合期望的形象。

心理學家歐文·高夫曼在著作《社會角色的呈現》提出，個體在社會中扮演不同角色，通過面部表情、姿態、言辭和服裝來呈現自己，以滿足社會期望和維護自尊。他將社會生活比作戲劇舞臺，個體在其中扮演不同的“角色”。心理學家帕特里克·貝茨和保羅·馬丁指出，自我呈現在職業生涯中發揮重要作用。個體會選擇呈現某種外表、形象和態度，以符合特定職業環境和期望。心理學家艾倫·巴克曼和伊萊恩·伍爾弗雷德認為，人們在選擇伴侶時會權衡伴侶所提供的獎勵與成本。自我呈現可以被視為一種增加獎勵的策略，從而增加吸引力。

韓寧告訴記者，自我呈現把握得好有一定的益處，但同時也是把雙刃劍。心理學家阿布拉姆森和吉米·約翰遜指出，自我呈現可以改變他人對個體的看法，從而影響社會交往和人際關系。好處包括增強自尊、獲得社會認同、提高吸引力、獲取職業機會以及營造積極的自我感覺。然而，過度的自我呈現可能導致情感不真實感、增加心理負擔以及與他人建立基于虛假的關系。總之，自我呈現作為社會交往的重要組成部分，有著復雜的心理效應。在職場和愛情關系中，個體需要謹慎權衡自我呈現的好處和壞處，以實現自己的目標并建立健康的關系。

“裝”的困局，年輕人如何破？

生活中其實不知不覺中就會碰到這樣的例子。采訪中，中國心理衛生協會會員、國家二級心理咨詢師張燕告訴記者，當代年輕人剛剛從學校畢業，沒有財富積累。但是，又想過成“詩酒茶”般的日子：有很多朋友，擁有健康的親密關系，這其實是存在矛盾的。因為好的生活狀態都需要一定的物質經濟基礎，所以這會產生年輕人的自我期待與現實困境的矛盾。

這種矛盾產生之后，在年輕人身上就會表現出不同程度的焦慮、回避、紊亂、逃避等表現。比如說，當需要休息、需要吃飯這樣的需求得不到滿足的時候，就會產生焦慮，有可能通過朋友圈或者是視頻來表現自己，逃避現實。怎樣去突破困局呢？

有幾個建議給年輕人。首先，就是接受自己當下的狀態，這個時期就是奮斗的青年。熬夜加班，花很多精力在工作學習上，這都很正常，每一個成功的人，都要經歷這樣的一個成長學習的蛻變的過程。

第二個建議，就是學會做減法。不必要的社交，不必要的一些關系，沒有必要為了面子去維護。這樣會增加我們的人力成本，所以適當做一些減法，保證自己有足夠的精力去應對工作當中的困境。人要學會在孤獨中成長，其實成長的這條路，只有自己能夠幫到自己。

第三點，年輕人可以多結交一些良師益友，和有經驗的人、老師長輩去學習他們的創業過程。去學習一些經驗能夠幫到自己，在事業上增添面對困境挫折的勇氣，增長見識等等。

最后一點，沒有必要為了彰顯自己優秀，表現過得多么輕松自在。每一個人都是看上去輕松的，朋友圈里塞的都是櫥窗，沒有必要去羨慕別人。其實這些標簽貼得越多，往往是給自己增加了更多的壓力，你可以去表達真情實感。相反來說，能夠在網絡上表達真實自己的人，更加受大家的歡迎。

戀愛方面的話，不要僅通過朋友圈的一些外在展示去選擇，而是要在生活當中相互去了解磨合，互相成長，然后才能達到一個比較好的關系。先從朋友做起，這樣可以全面了解對方的價值觀、生活習慣，為今后走入婚姻打下基礎。另外，一個人的成長，是通過親密關系逐步獲得。好的親密關系應該是“靈活的”，需要走近了解、適應差異、磨合矛盾、共同努力的過程。

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